co jedza ladies

Wiem co jedzą ladies, ale warzywa korzeniowe wliczamy i dla mnie nie było różnicy czy gotowane czy surowe.

Patrząc na zdjęcie przodem patologii nie ma, ale de facto najwięcej nam mowi zdjęcie tyłem, którego nie ma :-> Nie będę owijać w bawełnę: wstrzeliłaś się z głupawym odchudzaniem wiek ok. 16 lat, a to u kobiety czas bardzo specjalny, podwyższonej wrażliwości, co się wtedy zrypie, to heh... Ciąży nad kobietą do końca życia. Czytaj "Co jedzą Ladies" [...]

Miska z wczoraj, wyszła większa niż w poprzednim poście. Jeszcze uwaga odnośnie okresu, to jest on nieregularny, ale jest. Stres, mniej kalorii, gorsze samopoczucie najwięcej mnie zaburza, najdłuższa przerwa to 8 tygodni. Mam pytanie czy mam wyjść od zera z dodawaniem składników do diety zgodnie z tym jak opisała obliques w odchudzaniu [...]

Nie stawiam na równi. Przecież tego nie da się porównać. :-) Więc nie rzucaj sloganami o "150g nabiału". Będę wdzięczna (wszystkim), jeśli decyzje o eliminacji/drastycznym ograniczaniu nabiału w diecie pozostawicie moderatorom i/lub doradcom. To, że kiedyś u kogoś padły takie indywidualne zalecenia (i sprawdziły się), nie oznacza, że macie z [...]

W arcie Co jedzą ladies masz wypiskę z warzyw, które należy wliczać :-)

Przeczytaj art. CO jedzą ladies. Nabiał do 150 g dziennie, warzyw nie wliczasz, słodycze out, ww nie jedz jako osobnego posiłku. Trening na siłowni będzie? CO się dzieje z nogą? Daj zdjęcia. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-18 15:12:09

Jak wpiszesz w google to ci Wikipedia po grecku też poda nazwę ;-) A czytałaś co jedzą Ladies? Tam masz odpowiedź.

Łoooooo. Nie ma już art co jedzą ladies... Jak to? A to było moją ''biblią''%-)

@eveline- sprzedawali go jako specyfik regionu turystycznego w którym byłam, produkowany z szałwii, opis taki znalazłam- Miód szałwiowy – odnajdziemy w nim ziołowy smak z delikatną słodyczą. Ponieważ szałwia ma właściwości terapeutyczne, takie same cechy będzie miał miód. Leczy stany zapalne dziąseł, jamy ustnej i gardła, działa uspokajająco, [...]

No cóż tu napisać… Dieta - masakra. Czytałaś to: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ ? Nic tu się nie zgadza. Kalorii jest za mało, wartości odżywczych też. Biszkoptów i soku jabłkowego jako posiłek chyba nie ma co komentować. Klopsiki z Ikei? Serio? W sumie to nie wiem czy tez zrzut traktować poważnie i cokolwiek pisać… nie wierzę, że [...]

[...] zacząć trzeba od 1900 kcal, ewentualnych badań lekarskich (tarczyca), wyczyszczenia michy. Pokaż co jadłaś, będziemy szukać winowajcy ;-) plus to http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ , aczkolwiek tam jest, że ziemniaki złe, nieprawda, ziemniaki dobre:-D [...]

max 150g nabiału dziennie, masz 400g ;-) na moje oko za mało białka 1 jajko na kolacje ? %-) można by zmniejszyć tą porcję orzechów a dodać więcej jajc czytałaś wogóle co jedzą ladies? bo kurczak z marketu out super sylwetka, powodzenia Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-09 19:20:26

Pokaz jak wyglądasz w neutralnej pozycji (przód bok tył). Za mało kcal, za mało tłuszczy, białka, za dużo nabiału. Poczytaj co jedzą Ladies wyczyść miskę i dołóż do niej - jesteś wysoka 2000kcal to takie przyzwoite minimum. Nie chcesz się odchudzać a jedynie "zgubić tłuszczyk" - a czym Twoim zdaniem jest odchudzanie jak nie gubieniem tłuszczu? [...]

[...] ci sie nogi, krzywy kregoslup (to drugi powazny problem) piszesz ze kiedys trenowalas lekkoatletyke (co to bylo) ale to chyba byl epizod bo nic a nic nie widac z tych treningow Dieta na 1800kcal zgodnie z zasadami co jedza ladies sprobuj cos ulozyc i zapisz sie na silownie, Chcesz wyglada trzeba to zrobic z glowa, pracy przed toba na rok :-))

Tu masz odp na większość Twoich pytań. - http://www.sfd.pl/-t585708.html Na forum są też wegetarianki, więc na siłę nikt nic nie musi. Poczytaj jeszcze raz Co jedzą Ladies. A odnośnie przerw - co jesz normalnie w szkole? Nie jesz nic cały dzień? Tu jest wiele dziewczyn, które też chodzą do szkoły i dają radę. Możesz przecież zrobić kanapkę na [...]

wklej jeszcze przykładowy dzień z posiłkami, najlepiej na potreningu.pl, zrób zrzut i go tu wklej :-) zdjęcia całej sylwetki (od stóp). Żeby znaleźć mięśnie musisz je najpierw mieć, jesteś chuda :-> więc redukcja nie wchodzi w grę. Najlepszy efekt dało by dużo szamy, żeś duża więc pewnie w okolicach 2000kcal i trening siłowy, jest na to szansa? [...]

w każdym posiłku białko+tłuszcz+ww, w ostatnim możesz zjeść samo białko+tłuszcz, ale nie musisz;-) w artykule co jedzą ladies, masz wypisane źródła tłuszczy, słonecznik nie jest za dobrym źródłem ;-) wejdź na jakiś dziennik innej laski i zobacz jak wyglądają takie posiłki Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-19 18:30:32

Nie czujesz, żebyś się głodziła bo tak spowolniłaś metabolizm, że zdaje ci się, że to wystarcza. Jedząc więcej i ćwicząc odpowiednio (nie jak e. CH) nie dość, że będziesz pełna sił, dasz organizmowi więcej witamin, to będziesz chudła, a ciało będzie zyskiwać na jakości. Wymień produkty, które jesz na te, które wymienia artykuł Co jedzą ladies. [...]

Odkąd zmieniłam dietę na to co jedzą Ladies w proporcjach 1700-1900 kcal to po wadze na tą chwilę mam jeszcze minus 2kg więc chyba jest dobrze... Sama nie wiem. Jeszcze się nie mierzyłam, bo robię to raz w msc. ale widzę po sobie, że zyskuję na jakości..

Nie ma się co dziwić, że waga stoi. Kluczem nie są codzienne treningi a dieta. Która u Ciebie jest kompletnym misz masz, raz 100kcal raz 1600, tłuszcze po 20 albo po 40...i wolna amerykanka. Oblicz najpierw zapotrzebowanie i przeczytaj http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/